(Thich Nhat Hanh)
Con il termine "meditazione" si intende una pratica che consente di diventare consapevoli del "qui ed ora" attraverso l'utilizzo di tecniche di concentrazione.La meditazione è una pratica molto antica, che già gli antichi conoscevano e applicavano, che consente di mettersi in contatto con la parte più intima di se stessi, con il sé più profondo, quello che tendiamo a trascurare perché troppo presi dagli impegni e le incombenze di ogni giorno. Meditare è un atto di consapevolezza.Spazio Prana propone diverse tecniche di meditazione guidata (pranayama / mantra / utilizzo dell’hanpan…) e si pone come unico obiettivo, essere nell’istante presente."Una volta una donna anziana chiese al Buddha come potesse meditare. Lui le rispose di stare attenta a ogni movimento che faceva con le mani mentre prendeva l'acqua dal pozzo, sapendo che se l'avesse fatto, presto si sarebbe trovata in quello stato di calma attenta e spaziosa che è la meditazione."