(Jon Kabat-Zinn)
Quando parliamo di Mindfulness ci riferiamo a uno stato di consapevolezza che si ottiene concentrando la propria attenzione al momento presente. È un modo di essere aperti alla nostra esperienza per come essa ci si presenta, attimo dopo attimo. Non si tratta di imparare a usare una bacchetta magica che faccia scomparire tutte le cose spiacevoli che ci circondano. La sfida della piena consapevolezza consiste proprio nell'imparare a sbarazzarsi dell'abitudine profondamente radicata in noi, di analizzare gli eventi e classificarli in "buoni" o "cattivi".La Mindfulness ha appunto lo scopo di insegnare ad apprezzare pienamente la vita, qualsiasi cosa ci accada, mettendo in pausa per un tempo prolungabile a piacimento i giudizi, i confronti e le valutazioni per vivere semplicemente il momento presente.